- De lessen bevatten staande, zittende en liggende houdingen
- De klassieke yogahoudingen worden eerst dynamisch uitgevoerd, daarmee wordt de statische houding voorbereid
- De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
- Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod
- In elke oefening wordt gezocht naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht
- De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden
- In elke les zijn ontspanning- en concentratie- oefeningen en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.